[리스티클] 살이 통통 오른 제철 도루묵의 6가지 효능

[리스티클] 살이 통통 오른 제철 도루묵의 6가지 효능 

고소하고 담백한 맛이 일품인 도루묵

11월이 제철인 도루묵 효능에 대해 알아보겠습니다

▲성인병예방

불포화지방산이 풍부해 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소해주고 노폐물 배출을 도와 혈관을 깨끗하게 해주는 역할

혈압을 안정시켜주고 고혈압, 동맥경화 등 각종 성인병예방 효과

▲두뇌건강

도루묵에는 불포화지방산의 주요성분인 DHA가 다량 함유돼 있어 뇌 건강을 향상시켜 기억력 및 집중력 증진

영유아 두뇌발달에 도움을 주고 노인성치매를 예방하는 데 좋다

▲피로회복

단백질과 비타민, 무기질이 풍부해 신진대사를 촉진, 신체 이뇨작용을 도와주고 몸의 에너지를 높여준다

피로회복과 기력보충에 효과적

▲다이어트

100g당 119cal 고단백저칼로리 식품으로 각종 단백질과 무기질이 풍부해 체중감소를 도와주고 특히 다이어트하면서 부족해지기 쉬운 영양성분을 공급해 주기 때문에 건강하게 다이어트를 할 수 있다 

▲불면증개선

불안과 초조함, 스트레스 해소를 돕는 가바(GABA)를 생성시켜 심신안정과 진정효과가 있어서 불면증완화에 도움을 준다 

▲부종개선

칼륨 성분이 체내 나트륨 배출을 도와 부종예방 및 완화에 효과가 있다